غالبًا ما تتعرض مشروبات الطاقة للانتقاد بسبب احتوائها على ا

إخلاء المسؤولية:

المعلومات والتوصيات الواردة هنا مخصصة للبالغين الأصحاء، ولا تنطبق على الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا، أو النساء الحوامل أو المرضعات.

• تحتوي عبوة واحدة بحجم 250 مل من ريد بُل (Red Bull) على حوالي 80 ملغ من الكافيين، بينما يمكن أن يحتوي كوب القهوة العادي بسهولة على حوالي 100 ملغ أ، وذلك اعتمادًا على نوع القهوة وطريقة تحضيرها.
• المهم ليس فقط ما إذا كان الكافيين مصدره القهوة أو مشروب الطاقة، وإنما الجرعة، وتكرار.
• يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى ظهور آثار غير مرغوب فيها، مثل زيادة معدل ضربات القلب، والتوتر والارتجاف، والقلق، واضطرابات الن.
• وبالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، تشير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إلى أن تناول 400 ملغ من الكاف هو مقدار لا يرتبط عادةً بآثار سلبية.
• لذلك، بدلًا من وصف مشروبات الطاقة تلقائيًا بأنها «خطيرة»، من الأفضل النظر إلى كمية الكافيين الموجودة في المشروب وإجمالي استهلاكك اليومي من الكافيين.